Pros y contras de dormir boca abajo

Dormir boca abajo es una de las posturas más frecuentes para conciliar el sueño, aunque no es la más aconsejable para sostener una buena salud del cuerpo. A folkd.com/page/submit.html?check=news&addurl=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fpillownp360 continuación, se presentarán los beneficios y peligros de dormir boca abajo.

Ventajas de dormir boca abajo:

Reduce el ronquido y la apnea del sueño: Al dormir boca abajo, las vías respiratorias se mantienen más abiertas, lo que ayuda a prevenir la aparición del ronquido y la apnea del sueño.

Mejora la respiración: Esta postura puede progresar la respiración de las personas que tienen inconvenientes respiratorios.

Reduce la tensión en el cuello: Dormir boca abajo puede reducir la tensión en el cuello, lo que ayuda a reducir el dolor en esta zona del cuerpo.

Riesgos de dormir boca abajo:

Presión sobre la columna vertebral: Dormir boca abajo ejercita una presión auxiliar en la columna vertebral y en el cuello, lo que puede causar dolores y molestias a largo plazo.

Puede crear problemas digestivos: Dormir boca abajo puede interferir con la digestión y causar acidez estomacal y otros problemas gastrointestinales.

Afecta la calidad del sueño: Dormir boca abajo puede interrumpir el sueño y reducir la calidad del mismo debido a la posición poco natural en la que se encuentra el cuerpo.

Aumenta el riesgo de arrugas y acné: Dormir boca abajo aumenta el contacto con la almohada y la fricción con la piel, lo que puede ocasionar arrugas y acne en la cara.

Como conclusión, dormir boca abajo tiene ciertas ventajas, como la minoración del ronquido y la apnea del sueño, la mejora de la respiración y la reducción de la tensión en el cuello. Sin embargo, los riesgos de esta postura son mayores, ya que puede ejercer presión sobre la columna vertebral y en el cuello, causar problemas digestivos y afectar la calidad del sueño. Por ende, se aconseja dormir en posturas opciones alternativas, como dormir de lado o boca arriba, para prevenir problemas de salud a largo plazo.