Mejores recomendaciones para dormir con las piernas levantadas y los fallos que hay que eludir
Dormir con las piernas levantadas es una práctica cada vez más común, en especial entre aquellas personas que sufren de hinchazón en las piernas o problemas circulatorios. Si bien esta situación puede tener algunos beneficios, también existen algunas preocupaciones sobre su seguridad y eficiencia.
En concepto de beneficios, dormir con las piernas levantadas puede asistir a progresar la circulación en las piernas y reducir la hinchazón. Al elevar las piernas sobre el nivel del corazón, se reduce la presión en las venas y se mejora el flujo sanguíneo. Además de esto, esta posición puede ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad en las piernas y los pies.
Sin embargo, existen algunas preocupaciones sobre la seguridad y la efectividad de esta práctica. Por poner un ejemplo, dormir con las piernas levantadas puede resultar incómodo o aun doloroso, singularmente si sufres de problemas de cuello o espalda. Además, si tienes inconvenientes respiratorios, como apnea del sueño, dormir en una posición elevada puede agudizar esos inconvenientes.
También es importante tener en consideración que dormir con las piernas levantadas puede no ser la solución ideal para todos y cada uno de los inconvenientes circulatorios. Si tienes inconvenientes de circulación en otras partes del cuerpo, como en las manos, esta situación puede empeorar la situación. Además, si sufres de inconvenientes cardiovasculares o hipertensión, dormir con las piernas levantadas puede acrecentar la presión arterial y resultar contraproducente.
Resumiendo, dormir con las piernas levantadas puede tener algunos beneficios para determinadas personas en ciertas situaciones, pero asimismo existen preocupaciones sobre su seguridad y eficiencia. Si estás considerando dormir en esta situación, es esencial hablar con tu médico para determinar si es conveniente para ti. Tu médico podrá valorar tu estado de salud general y aconsejarte la posición de sueño que mejor se adapte Encuentra más información a tus necesidades.
