Dormir boca abajo: supone riesgos para la salud?

Dormir boca abajo puede ser una situación cómoda para ciertas personas, mas por lo general, no es buena posición para Navegar por este sitio dormir por varias razones. A continuación, discutiremos por qué dormir boca abajo puede ser malo para la salud.

Dolor de cuello y espalda: Dormir boca abajo puede ejercer tensión en el cuello y la columna vertebral, lo que puede ocasionar dolor de cuello y espalda. Al dormir boca abajo, la cabeza se gira cara un lado, lo que puede forzar los músculos del cuello y ocasionar dolor. Además de esto, esta posición puede aplanar la curva natural de la columna vertebral, lo que también puede ocasionar dolor de espalda.

Presión en el pecho: Dormir boca abajo puede ejercer presión en el pecho, lo que puede complicar la respiración y provocar malestar. Si tienes problemas respiratorios, como asma o apnea del sueño, dormir boca abajo puede empeorar estos inconvenientes.

Arrugas faciales: Dormir boca abajo asimismo puede ocasionar arrugas faciales debido a la presión incesante en la cara a lo largo de la noche. Esto puede hacer que parezcas más viejo y puede ser en especial problemático si ya tienes arrugas o líneas finas.

Inconvenientes digestivos: Dormir boca abajo puede aumentar el peligro de inconvenientes digestibles como el reflujo gastroesofágico (ERGE) o acidez estomacal. Al dormir boca abajo, el ácido del estómago puede subir hacia el esófago, lo que puede ocasionar ardor estomacal y malestar.

Mala postura: Dormir boca abajo asimismo puede afectar la postura del cuerpo. Al dormir en esta posición, se puede crear una postura curva y encorvada, lo que puede llevar a inconvenientes de espalda y columna vertebral en un largo plazo.

En resumen, dormir boca abajo puede tener efectos negativos en la salud a corto y largo plazo. Si esta es tu situación de sueño preferida, considera mudar de posición para evitar los problemas médicos mencionados anteriormente. Una buena alternativa es dormir de lado, lo cual puede ayudar a prevenir estos problemas y mejorar la calidad del sueño. Si tienes problemas de sueño persistentes o dolor crónico, es recomendable preguntar a un médico o a un especialista en sueño para conseguir consejos auxiliares.