Descansar con las piernas elevadas: ¿es bueno?

Dormir con las piernas elevadas es una práctica que se ha vuelto poco a poco más popular, en especial entre aquellas personas que padecen de hinchazón en las piernas o inconvenientes circulatorios. No obstante, aunque esta posición puede tener algunos beneficios, asimismo hay varias razones por las que no es recomendable dormir con las piernas elevadas.

Presión en el cuello y la espalda: Una de las principales razones por las que no se recomienda dormir con las piernas elevadas es que esta situación puede ejercer presión en el cuello y la espalda. Si no estás habituado a dormir en una situación elevada, puede ser incómodo y resultar en dolores musculares.

Inconvenientes respiratorios: Dormir con las piernas elevadas asimismo puede agravar los problemas respiratorios, singularmente si sufres de apnea del sueño. Esta posición puede hacer que sea más difícil respirar, lo que puede empeorar los síntomas de la apnea del sueño.

Problemas cardiovasculares: Si sufres de inconvenientes cardiovasculares, como hipertensión o insuficiencia cardiaca, dormir con las piernas elevadas puede no ser aconsejable. Esta situación puede hacer que el corazón trabaje más duro para bombear la sangre cara las piernas, lo que puede acrecentar la presión arterial.

Embarazo: Si estás encinta, no se recomienda dormir con las piernas elevadas ya que esta posición puede ejercer presión sobre el útero y reducir el flujo sanguíneo cara el embrión. Por tanto, esta situación no es recomendable a lo largo del embarazo.

Problemas de circulación en otras partes del cuerpo: Si bien dormir con las piernas elevadas puede prosperar la circulación en las piernas y los pies, esta posición Haga clic aquí para obtener más información puede empeorar la circulación en otras unas partes del cuerpo, como las manos.

Como conclusión, si bien dormir con las piernas elevadas puede tener algunos beneficios, asimismo hay varias razones por las que no es recomendable dormir en esta posición. Si tienes problemas médicos o preocupaciones específicas, es importante charlar con tu médico antes de adoptar esta práctica. Tu médico podrá recomendarte sobre la mejor posición para dormir conforme tus necesidades y tu estado de salud general.