Consejos para crear una relación sana 75397

Independientemente de que salgas con tu pareja desde meses atrás o lleves casado cinco años, las relaciones sanas se edifican a partir del deber, el respeto mutuo y el esfuerzo. Aunque seguramente sentisteis una chispa inmediata y sin esfuerzo cuando os conocisteis, cuesta trabajo sostener esa chispa a medida que se desarrolla vuestra relación; pero no te impacientes, va a ser el trabajo más divertido y gratificante que haréis jamás. Aunque cada relación es diferente, siempre podéis trabajar para hacer mejor vuestro vínculo, vuestra amistad y vuestra intimidad. Prueba estas 10 cosas para hacer mejor tu relación RN.1. Pregúntale algo nuevo a tu parejaLa comunicación es posiblemente el aspecto escencial nº 1 del éxito de toda relación. Es agradable preguntarle a tu pareja cómo le ha ido el día, pero puede parecer rutinario cuando le cuestiones lo mismo todos los días o no te adentras en nuevos temas de conversación. mejora tu relación y tu comunicación haciendo un esfuerzo adicional para preguntar a tu pareja sobre algo más específico. realizando preguntas nuevas (como "¿Qué te ha parecido eso?" o "¿Qué prefieres llevar a cabo en el trabajo?"), evitaréis pasar por el aro, os escucharéis con más atención y tendréis diálogos más significativas. 2. Fijad una cita mensualEntre vuestras apretadas agendas y responsabilidades sin frenos, la forma más eficaz de garantizar que les dedicaréis tiempo el uno al otro es fijar una noche al mes encargada de fortalecer vuestra conexión y reavivar esa chispa. Tanto si queréis darle un toque picante a vuestra relación como si queréis hacer algo juntos que no integre Netflix, programad una cita. La conexión de incluso una noche fuera puede tener efectos a la larga.3. Di "gracias"Especialmente en las relaciones que duran años y han caído en la rutina, podemos llegar a sentirnos tan cómodos que esperamos que nuestra pareja satisfaga todas nuestras necesidades, asi sea el trato que nos ofrece o las tareas cotidianas que realiza. Decir un fácil "gracias" por limpiar los platos después de cenar o por hacerte un cumplido refuerza su buen comportamiento y les hace sentirse apreciados, además de ayudarte a acordarse por qué les deseas. también importa expresar aprecio y gratitud por visto que estén en tu vida y por lo mucho que significan para ti (y no sólo por lo que hacen por ti).4. Programa un check-inProgramaros puede no parecer muy hot y espontáneo, pero aseguraros de que os estáis controlando regularmente mantendrá fuerte vuestra relación. Puede ser fácil dejar que se acumulen los disgustos hasta llegar a una pelea terapia de pareja coruña en toda regla, por lo que estar al tanto significa menos peleas, más comunicación y una mejor conexión. al final de cuenta, una relación es simplemente dos personas que intentan agradar sus necesidades. usa el check-in para comentar de cualquier desencadenante reciente, de los problemas e incluso de todas las cosas buenas que también meritan reconocimiento. Intentad hacerlo por mes, semanal o incluso diariamente, y anotadlo en vuestros calendarios para no olvidarlo ni saltároslo. 5. Acuérdate de las pequeñas cosasOtra forma de dar significado a la conversación es escuchar enserio lo que dice tu pareja y volver a nombrar esas pequeñas cosas en el futuro. por ejemplo, si tu pareja relata un par de zapatos nuevos que quiere, toma nota para regalárselos en su próximo cumpleaños, o si tu pareja dice que quiere probar un restaurante en el que no habéis estado, sugiérelo para vuestra próxima cita nocturna o sorpréndele con comida para llevar. visto que prestes atención y recuerdes incluso los pequeños detalles que dice tu pareja demostrará lo bastante que escuchas, te preocupas y deseas que se sienta querida. en general, son las pequeñas cosas las que más significan. 6. Deja atrás el pasadoComo culpable de muchas discusiones potenciales y tema subyacente de otras futuras, lo que ocurre en el pasado no en todos los casos se queda ahí. Pero es complicado avanzar en una relación cuando sigues pensando en peleas, inconvenientes o asuntos del pasado que ya habéis resuelto. Si te percatas de que sigues otorgándole vueltas al pasado, puede ser una señal para que des un paso atrás y te plantees por qué. ¿Eres menos indulgente por naturaleza o lo que sucedió es algo que no puedes perdonar? Si te centras en la razón de este sentimiento recurrente, vas a encontrar más claridad dentro de ti y sobre lo que quieres de la relación con tu pareja. 7. revela tu afectoDesde coger la mano de tu pareja en un restaurante hasta iros juntos a la cama en el final de la noche, tú sabes lo que sientes por tu pareja, pero ella además debería poder sentirlo. El contacto físico contribuye mayormente a sostener vivo el romance y la conexión en las relaciones duraderas. Intenta evitar las prácticas de contacto físico, oséa, que el exclusivo contacto físico en tu vida diaria sea un beso de despedida o un abrazo de hola (aunque también son movimientos importantes). Además de tus saludos y despedidas, abrázale inesperadamente, tómale de la mano en el coche o mientras ves la tele, o inclusive sencillamente dale una palmadita en el brazo para que se sienta cerca. La cercanía física puede traducirse en cercanía emocional.8. Aprende los límites de tu pareja¿Desea tu pareja que la dejes sola en el momento que está enfadada? ¿Le molesta que te pases el día enviando mensajes de texto, o prefiere que le llames cuando estáis separados por la noche? ¿Hay alguna forma concreta donde prefieren discutir o algunos temas que aún no se sienten cómodos discutiendo contigo? Estas cuestiones son sencillas, pero sus respuestas te ayudarán a comprender los límites de tu pareja (y a evadir que los traspases). generalmente, lo verdaderamente posible es que las pretenciones de tu pareja sean distintas de las tuyas, y conocer sus límites es la manera más óptima de respetarlos. Tened conversaciones para explicaros mutuamente nuestros parámetros, pero también prestad atención y haced preguntas para comprenderlos mejor.9. Reíd juntosLas relaciones no son más que amistades con peculiaridad. Quererse es crucial, y gustarse también es considerable. Aunque las cosas de la vida en pareja (como repartirse las tareas) o las cosas románticas (como cogerse de la mano) tienen la posibilidad de ser las principales preferencias para hacer mejor vuestra relación, ten en cuenta que las cosas de la amistad son igual de importantes. Reíd juntos al menos una vez al día, ya sea distribuyendo una anécdota divertida que os haya ocurrido en el supermercado, sacando a relucir un chiste interno o observando el programa que os hace reír a carcajadas a los dos. Reír no sólo nos une, sino que además nos asiste a recordar que el propósito de una relación es disfrutar de la persona que amamos. 10. Dedícate tiempo a ti mismoCómo nos sentimos con nosotros es cómo actuaremos en una relación. por ejemplo, si te falta seguridad en ti mismo, buscarás seguridad en tu relación, o si no te gusta estar a solas contigo mismo, vas a necesitar estar cerca de tu pareja todo el largo día. Para impedir algún comportamiento tóxico, es esencial tener un fuerte sentido de uno mismo: Invierte en una nueva afición, haz planes con algunos amigos y proporciona pasos para conocer quién eres como persona. Al enamorarte de ti mismo, te convertirás de forma natural en la preferible versión de ti mismo para la persona que se está enamorando de ti.