Кубань - край здоровых детей/Обратная связь — различия между версиями

Версия 10:55, 7 апреля 2015

ЗАДАЙ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ

Моисеева Виктория Сергеевна, доцент кафедры психологии ККИДППО

электронный адрес: viktorija-moiseeva00@rambler.ru

В теме письма указать: Фамилию, Имя, Отчество, - вопрос психологу

Уважаемые коллеги!

Психологам известен высокий уровень психоэмоционального напряжения педагога чаще всего из-за отсутствия навыков преодоления стрессовых ситуаций. Это отнимает много физических, душевных сил, даже в том случае, когда работа по-настоящему интересна, а общение доставляет истинное удовлетворение. Поэтому очень важным является формирование навыков саморегуляции, самоконтроля, развитие жизнестойкости и позитивного мышления - повышение уровня стрессоустойчивости. И это совсем не означает, что повышая стрессоустойчивость, мы забываем о стрессе или учимся избегать его. Мы просто готовы воспринимать его правильно, не подвергаясь тем самым негативным воздействиям. Это как про дерево, чем сильнее ветер, тем сильнее у него корневая система. Так и у человека. Если работать над собой, то повысится и стрессоустойчивость.

Уважаемые коллеги! Приглашаем поделиться апробированными техниками по преодолению стрессовых ситуаций, по развитию позитивного мышления и навыков жизнестойкости в условиях образовательного процесса и дома. Задавайте вопросы о том, как прекратить непродуктивную утечку своих сил и активизировать внутренние ресурсы, которые дремлют в каждом человеке. Возможно, я напомню известное, но немного забытое. Никто не останется без ответа.

Предлагаю выполнить первое упражнение «Маяк».

Представьте себе маленький скалистый остров вдали от континента. На вершине острова высокий, крепко поставленный маяк. Вообразите себя этим маяком, стоящим на скалистом острове. Ваши стены такие толстые и прочные, что даже сильные ветры, постоянно дующие на острове, не могут покачнуть вас. Из окон вашего верхнего этажа вы днём и ночью, в хорошую и плохую погоду посылаете мощный пучок света, служащий ориентиром для судов. Помните о той энергетической системе, которая поддерживает постоянство вашего светлого луча, скользящего по океану, предупреждающего мореплавателей о мелях и являющегося символом безопасности людей на берегу. Постарайтесь ощутить внутренний источник света в себе, света, который никогда не гаснет.

Источник: Рейнуотер Дж. Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом. М.: Прогресс, 1993